En nylig publisert internasjonal studie ledet av forskere ved Karolinska Institutet har avdekket at depresjon ikke bare øker risikoen for en rekke sykdommer og sosiale problemer, men også kan utløses av faktorer som ensomhet, fedme, røyking og kroniske smerter. Studien, publisert i Nature Mental Health, benyttet genetiske metoder for å undersøke årsakssammenhenger mellom depresjon og over 200 ulike faktorer. Resultatene viser at depresjon både er en konsekvens av og en medvirkende årsak til dårlig helse, noe som understreker behovet for forebygging og behandling.

Fysisk aktivitet har vist seg å ha en positiv effekt på depresjon. Ifølge Helsenorge kan regelmessig fysisk aktivitet redusere symptomer på depresjon og forbedre den mentale helsen. Dette skyldes blant annet frigjøring av endorfiner og dopamin under trening, som kan forbedre humøret og redusere stress. I tillegg kan fysisk aktivitet bidra til bedre søvnkvalitet og økt selvtillit, faktorer som ofte er påvirket ved depresjon.

Sammenhengen mellom fysisk og psykisk helse er kompleks. Rådet for psykisk helse påpeker at personer med alvorlige psykiske lidelser ofte lever kortere enn andre, delvis på grunn av dårligere fysisk helse. Dette understreker viktigheten av en helhetlig tilnærming til behandling som adresserer både fysiske og psykiske aspekter av helsen.

Kroniske smerter er en annen faktor som ofte er knyttet til depresjon. En studie fra Helse Bergen viser at personer med kroniske muskel- og skjelettsmerter har økt risiko for å utvikle angst og depresjon, spesielt når de også lider av søvnforstyrrelser. Dette indikerer at behandling av kroniske smerter og søvnproblemer kan være viktig for å forebygge psykiske lidelser.

Samlet sett viser disse funnene at depresjon er nært knyttet til både fysiske og sosiale faktorer. En helhetlig tilnærming som kombinerer fysisk aktivitet, sosial støtte og medisinsk behandling anbefales for å håndtere og forebygge depresjon.