Slow jogging: En skånsom treningsmetode for alle
- Slow jogging er utviklet av den japanske professoren Hiroaki Tanaka.
- Metoden innebærer å løpe i et tempo hvor man kan opprettholde en samtale uten å bli andpusten.
- Fordelene inkluderer forbedret kardiovaskulær helse, vekttap og redusert risiko for skader.
- Teknikken fokuserer på små skritt og landing på mellomfoten for å minimere belastning på leddene.
- Slow jogging er egnet for personer i alle aldre og treningsnivåer.