En nylig publisert norsk studie har avdekket en tydelig sammenheng mellom inntak av energidrikker og redusert søvnkvalitet blant unge voksne. Studien, som omfatter data fra over 53.000 studenter i alderen 18–35 år, viser at selv moderat konsum kan ha negative effekter på søvnen.

Forskerne fant at daglig inntak av energidrikker var assosiert med en reduksjon på omtrent 30 minutter i total søvnlengde sammenlignet med de som sjelden eller aldri drakk slike drikker. I tillegg rapporterte de som drakk energidrikker daglig om flere nattlige oppvåkninger og lengre tid for å sovne. Overraskende nok viste studien at selv de som konsumerte energidrikker 1–3 ganger i måneden hadde økt risiko for søvnproblemer.

Disse funnene er i tråd med tidligere forskning som har indikert at koffeinholdige drikker kan forstyrre søvnmønstre. Energidrikker inneholder ofte høye nivåer av koffein, som er kjent for å påvirke søvnkvaliteten negativt. Forskerne bak studien understreker viktigheten av økt bevissthet rundt potensielle helseeffekter av energidrikker, spesielt blant unge voksne som ofte bruker disse produktene for å håndtere krevende studiehverdager.

Det er verdt å merke seg at denne studien er observasjonell og derfor ikke kan fastslå en direkte årsakssammenheng mellom energidrikker og dårligere søvn. Likevel gir resultatene en sterk indikasjon på at det er en sammenheng som bør undersøkes nærmere.

Med tanke på den økende populariteten til energidrikker blant unge, anbefaler forskerne at både helsemyndigheter og utdanningsinstitusjoner tar disse funnene på alvor og vurderer tiltak for å informere om potensielle risikoer ved høyt inntak av energidrikker.