Mental helse

Sosiale medier under lupen: Økende bekymring for mental helse

Ny forskning og hendelser belyser de potensielle negative effektene av sosiale medier på brukernes mentale helse.

Hovedpunkter:

  • Studier viser sammenheng mellom høy bruk av sosiale medier og økt risiko for depresjon og angst.
  • Sosial sammenligning på nett kan føre til lavere selvfølelse og kroppsbildeproblemer.
  • Overdreven bruk av sosiale medier er knyttet til søvnforstyrrelser og digitalt stress.
  • Nettmobbing og trakassering på plattformer kan ha alvorlige psykiske konsekvenser.
  • Eksperter oppfordrer til bevisst bruk og regulering av sosiale medier for å beskytte mental helse.

I takt med den økende bruken av sosiale medier har bekymringene for deres innvirkning på mental helse vokst. Flere studier peker på en sammenheng mellom omfattende bruk av disse plattformene og økt risiko for psykiske lidelser som depresjon og angst. En studie fra 2018 med 1730 unge voksne fant at jo mer deltakerne brukte sosiale medier, desto høyere var risikoen for depresjon og angst.

Sosial sammenligning er en annen faktor som kan påvirke selvfølelsen negativt. Brukere eksponeres ofte for idealiserte fremstillinger av andres liv, noe som kan føre til lavere selvbilde og kroppsbildeproblemer. Dette fenomenet er spesielt skadelig for unge mennesker, som er mer mottakelige for slike påvirkninger.

Overdreven bruk av sosiale medier er også knyttet til søvnforstyrrelser. Mange unge rapporterer om søvnmangel som følge av nattlig bruk av telefonen, drevet av frykten for å gå glipp av noe (FOMO). Dette kan føre til dårligere søvnkvalitet og økt stress.

Nettmobbing er en annen alvorlig konsekvens av sosiale medier. Plattformer kan være arenaer for negative kommentarer, mobbing og trakassering, noe som kan påvirke en persons selvfølelse og psykiske helse betydelig. Dette kan føre til langvarige psykologiske effekter.

Eksperter oppfordrer til bevisst bruk av sosiale medier og understreker viktigheten av å regulere bruken for å beskytte mental helse. Det anbefales å begrense tiden brukt på disse plattformene, være kritisk til innholdet man eksponeres for, og prioritere ansikt-til-ansikt-interaksjoner for å opprettholde en sunn mental tilstand.