En ny studie fra Perelman School of Medicine ved University of Pennsylvania har avdekket at bruk av rosa støy for å fremme søvn kan ha uønskede effekter på søvnkvaliteten. Forskningen viser at eksponering for rosa støy kan redusere mengden REM-søvn, en fase som er essensiell for hukommelseskonsolidering, emosjonell regulering og hjerneutvikling.

I studien ble 25 friske voksne mellom 21 og 41 år observert i et søvnlaboratorium over syv netter. Deltakerne ble utsatt for ulike lydforhold, inkludert flystøy, rosa støy, en kombinasjon av begge, samt bruk av ørepropper. Resultatene viste at rosa støy alene, ved 50 desibel, førte til en reduksjon på nesten 19 minutter i REM-søvn per natt. Når rosa støy ble kombinert med flystøy, ble både dyp søvn og REM-søvn betydelig kortere, og tiden deltakerne tilbrakte våkne økte med 15 minutter.

Interessant nok viste studien at bruk av ørepropper var mer effektivt i å beskytte søvnen mot støyforstyrrelser enn rosa støy. Dette utfordrer den utbredte bruken av lydmaskiner og apper som spiller av rosa støy for å forbedre søvnkvaliteten. Forskerne understreker behovet for videre forskning for å forstå de langsiktige effektene av rosa støy på søvn og helse.

Disse funnene er spesielt relevante for personer som bruker rosa støy som et hjelpemiddel for å sove, og indikerer at alternative metoder, som ørepropper, kan være mer effektive for å oppnå uforstyrret og kvalitetsrik søvn.