Dårlig søvn nesten dobler skaderisikoen hos løpere
- Dårlig søvn øker skaderisikoen hos løpere med 78%.
- Studien omfattet 425 mosjonsløpere over ett år.
- 68% av løpere med dårlig søvn opplevde skader.
- God søvn er essensiell for kroppens restitusjon og skadeforebygging.
- Eksperter anbefaler 7–9 timers søvn per natt for aktive personer.